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Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass es kaum etwas Besseres als regelmäßige Bewegung gibt, wenn man auch im Alter körperlich und geistig frisch, gesund und vital bleiben möchte. Darüber hinaus löst Bewegung in der Gruppe Wohlbefinden aus. Die so erlebte Lebensfreude fördert die Gesundheit zusätzlich. Der Kurs „AKTIV  70+“ zielt ab auf die Verbesserung der Kraft, Ausdauer,...

Der erfolgreiche Kurs „Yoga Meets Qi Gong“ startet nach der Onlinephase ab Montag, den 31. Mai von 11:30-12:30 Uhr im Zelt in der Mercatorstraße. Die Asanas aus dem Yoga und Bewegungsabläufe aus dem Qi Gong werden im Stehen geübt und mit angenehmen Lockerungsübungen ergänzt. Im Mittelpunkt der Yoga- und Qi Gong-Praxis stehen die Dehnung und...

Besonders während des Lockdowns müssen wir alle uns noch mehr zu Sport und Bewegung motivieren. Um Euch etwas zu unterstützen hat Sandra zwei Trainingspläne für Euch erstellt. Diese enthalten verschiedene Übungen und wichtige Hinweise zur Ausführung. Tipps, Tricks und Anregung für Euren sportlichen Alltag findet Ihr auch auf unseren Social Media Kanälen und auf unserem...

Präventionskurse beugen körperliche Schmerzen und Verletzungen vor, indem die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit verbessert wird. Beide Präventionskurse, die schon im Oktober starten, enthalten Elemente aus dem Pilates, welche zum Alltagstransfer einladen. Prävention Pilates »Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining«: Der Kurs beinhaltet die Förderung der Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer, Alltagsbewegungen und Anregungen zum Alltagstransfer. Dieser...

AquaPower & AquaSoft Kurse beginnen wieder Für alle Wasserbegeisterten gibt es wieder verschiedene Aqua-Kurse. Gestartet wird am Montag, 21.09. mit »Aqua Soft« sowie »Aqua Power« Kursen bei Dagmar und Rolf. Die Kurse gehen bis zum 14.12.2020. Die Kursgebühr beträgt: ab 42,00€. Aqua Soft Kurse mit Hanne beginnen am Dienstag, 20.10., die Kursdauer beträgt 9 Einheiten....

Rückenschmerzen und -beschwerden haben vielfältige Ursachen, angefangen von einfachen Verspannungen bis zu Fehlstellungen der Gelenke. Solchen Beschwerden lassen sich vorbeugen und nach der ganzheitlichen Bewegungsmethode von J. Pilates reduzieren. Sanft und gelenkschonend, und doch höchst effektiv trainieren, das ist Pilates. Dehn- und Kräftigungsübungen in Kombination mit bewusster Atemtechnik und Entspannung verbessern unabhängig von Alter und...

Wenn Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun wollen, dann nehmen Sie teil an unserem neuen Präventionskurs: „Fit & Gesund – ein 60 min Gesundheitssportprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness“ In einer Gruppe von Menschen, die wie Sie Ihren Körper fit halten wollen, erlernen Sie unter fachkompetenter Anleitung einer speziell qualifizierten Übungsleiterin ein Übungsprogramm...

Neues Kursangebot „Yoga meets Qi Gong“ Yoga und Qi Gong dienen zur Pflege und Harmonisierung der Lebensenergie. Der Kurs „Yoga meets Qi Gong“ ist eine Kombination von Asanas aus dem Yoga, Bewegungsabläufen aus dem Qi Gong sowie unterschiedlichen grundlegenden Entspannungs- und Meditationsübungen und Selbst-Beobachtung. Die Aufmerksamkeit liegt bei der sanften Ausführung der Übungen auf der...

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