Schach beinhaltet zwar keine körperliche Ertüchtigung, ist durch den Wettkampfgedanken, dem Ziel, Leistung zu erbringen und dem Befolgen internationaler Regeln mit dem Sport jedoch stark verbunden.
Durch das Schachspielen erhöht sich die Kombinationsfähigkeit, wird die Entschlusskraft erhöht und die kritische Einstellung zu sich selbst und anderen gegenüber geübt. Außerdem stärkt es Geduld und Zuversicht.