Stress, sitzende Haltungen und immer gleiche Bewegungsabläufe erzeugen sehr oft gerade im Nacken- und Schulterbereich Verspannungen und Schmerzen. Verschiedene effektive Entspannungsübungen geben Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden zurück. Übungen zur Vertiefung des Atems gehören ebenso dazu wie auch Phasen des Nachspürens und der Tiefenentspannung.
Wir bieten wieder verschiedene Entspannungskurse an, in denen noch Plätze frei sind und der Einstieg noch möglich ist.
- Prävention Pilates: Freitags von 17:30-18:30 Uhr im Sportzentrum in der Grenzstraße 1 mit Svetlana Wieberneit,
- Yoga für Rücken, Schulter und Nacken: Mittwochs von 15:30-16:30 Uhr im Sportzentrum in der Mercatorstraße 2 mit Maren Strecker,
- Yoga meets Qigong: Mittwochs von 17:45-18:45 Uhr im Sportzentrum in der Grenzstraße 1 mit Zsuzsanna Stüven,
- Yoga & Meditation: Dienstags von 19:15-20:30 Uhr im Sportzentrum in der Mercatorstraße 2 mit Jermaine Jackson.
Es können auch Externe teilnehmen. Probestunden sind möglich! Gerne berät das Team der Sportzentrale unter 04152/9314020 bei der Kursauswahl.