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Wir geben Familien die Möglichkeit, ihre gemeinsame Freizeit für das sportliche Erleben zu nutzen. Ab dem 03.08. können von 17:00-18:00 Uhr interessierte Familien über 10 Wochen die Sportart Karate oder ab 04.08. von 15:00-16:00 Uhr die Sportart Boxen beim VfL erleben. Diese Sportangebote verbessern die konditionellen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Außerdem werden...

Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass es kaum etwas Besseres als regelmäßige Bewegung gibt, wenn man auch im Alter körperlich und geistig frisch, gesund und vital bleiben möchte. Darüber hinaus löst Bewegung in der Gruppe Wohlbefinden aus. Die so erlebte Lebensfreude fördert die Gesundheit zusätzlich. Der Kurs „AKTIV  70+“ zielt ab auf die Verbesserung der Kraft, Ausdauer,...

Der erfolgreiche Kurs „Yoga Meets Qi Gong“ startet nach der Onlinephase ab Montag, den 31. Mai von 11:30-12:30 Uhr im Zelt in der Mercatorstraße. Die Asanas aus dem Yoga und Bewegungsabläufe aus dem Qi Gong werden im Stehen geübt und mit angenehmen Lockerungsübungen ergänzt. Im Mittelpunkt der Yoga- und Qi Gong-Praxis stehen die Dehnung und...

Für alle VfL-Mitglieder*innen zwischen 10 und 16 Jahren bietet die Tanzabteilung Videoclip-Dance mit Alina als Online-Kurs an. Immer donnerstags von 17:30-18:30 Uhr wird getanzt. Was erwartet Euch? Einfache Choreografien zu Hits von Selena Gomez, Taylor Swift oder auch TikTok-Trends/Tänze. Egal, ob im Wohnzimmer oder Eurem eigenen Zimmer, in der Garage oder im Garten: seid dabei...

Der Kurs „Yoga meets Qi Gong“ wurde im letzten Jahr zum ersten Mal vom VfL Geesthacht angeboten und fand großen Anklang. Mit Zsuzsanna Stüven findet der Kurs ab Februar online statt. Yoga und Qi Gong dienen zur Pflege und Harmonisierung der Lebensenergie – des Qi. Der Kurs ist eine Kombination von Asanas aus dem Yoga,...

Der Kurs „Yoga meets Qi Gong“ ist eine Kombination von Asanas aus dem Yoga, Bewegungsabläufen aus dem Qi Gong sowie unterschiedlichen grundlegenden Entspannungs- und Meditationsübungen und Selbst-Beobachtung. Die Aufmerksamkeit liegt bei der sanften Ausführung der Übungen auf der Atmung und dem Inneren des Körpers. Schritt für Schritt kommen Körper und Geist zur Ruhe. In diesem...

Bei diesem Ganzkörper-Fitnesstraining mit Hanteln, Tubes, Bällen und Vielem mehr lernen die Teilnehmer/innen ihre körperlichen Grenzen kennen und können sich völlig auspowern. Der Kurstrainer achtet auf korrekte Ausführung und sorgt für ein abwechslungsreiches Training. Der Kurs mit Georges startet am Mittwoch, den 04.11. von 18:00-19:00 Uhr und geht über 7 Einheiten. Ab 24,50€ ist die...

Zirkeltraining zur Steigerung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Dieser Kurs bietet ein optimales Krafttraining, was zusätzlich für eine neu geformte Silhouette sorgt. Es ist garantiert nicht langweilig und zudem auch noch äußerst effektiv. Es startet ein Kurs am Mittwoch, den 04.11. von 16:45-17:45 Uhr.  Die Kursdauer beträgt 7 Einheiten. Ab 24,50€ ist die Teilnahme...

Eine Vielzahl verschiedener Übungen und Beanspruchung von diversen Muskelgruppen kombiniert mit Konditions- und Koordinationstraining. Es kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz. Beim MIT sind die verschiedenen Intensitäten der Übungen und Ausführungen charakteristisch für die Trainingseinheit. Im Kursprogramm starten die Gruppen mit Georges ab November. Es finden zwei Kurse á 90 Min statt. Georges gibt einen Kurs...

Als Mama muss vieles unter einen Hut gebracht werden. Im MamaFit-Kurs triffst Du andere Mütter und ihre Babys und kannst Dich austauschen, dabei Deinem Körper mit dem Sport etwas Gutes tun und die Bindung zu Deinem Kind stärken. Der Kurs beinhaltet ein vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die Babys der entscheidende Teil der Sportstunden sind. Spaß...

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