Workshops & Specials 2026 – Bewegung, Wissen & Gesundheit in ihrer ganzen Vielfalt
Ob gezieltes Training, mehr Körperbewusstsein oder praktische Impulse für den Alltag – unsere Angebote verbinden Theorie und Praxis und richten sich an Mitglieder wie auch Externe.
Beckenbodentraining – Kraft aus der Mitte
24.01.2026 | 14:00–15:30 Uhr
In diesem 90-minütigen Workshop steht die bewusste Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung der tiefen Körpermitte im Fokus. Du lernst die Anatomie und Funktion des Beckenbodens kennen und entwickelst ein feines Gespür für diese oft vernachlässigte Muskelgruppe. Ideal zur Verbesserung von Haltung, Stabilität und Körpergefühl.
Rumpfstabilität – Stark im Alltag und Sport
31.01.2026 | 14:00–17:00 Uhr
Ein stabiler Rumpf ist die Basis für Rückengesundheit, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. In diesem Workshop erfährst du, wie ein starker Kern deinen Körper unterstützt, welche Zusammenhänge wichtig sind und welche einfachen Maßnahmen du direkt in deinen Alltag und dein Training integrieren kannst.
Kinesiologisches Taping
07.02.2026 | 10:00–12:00 Uhr
Das kinesiologische Taping unterstützt die Bewegungsfähigkeit von Muskeln und Gelenken und kann den Heilungsprozess positiv beeinflussen. Neben theoretischem Hintergrundwissen stehen praktische Übungen und konkrete Anwendungsbeispiele im Mittelpunkt.
Gesunder Nacken – Entspannte Schultern
07.02.2026 | 13:00–15:00 Uhr
Nacken- und Schulterverspannungen gehören zu den häufigsten Alltagsbeschwerden. In diesem Workshop erfährst du, welche Ursachen dahinterstecken und wie du durch gezielte Übungen, Haltungsbewusstsein und einfache Strategien aktiv gegensteuern kannst.
Training mit dem Theraband
21.02.2026 | 14:00–17:00 Uhr
Das Theraband gilt als eines der vielseitigsten Trainingsgeräte. In diesem Workshop lernst du, wie du mit einfachen Mitteln muskuläre Probleme gezielt angehst, Verspannungen löst und deine Muskulatur effektiv und nachhaltig stärkst.
Pilates Techniktraining
14.03.2026 | 14:00–15:30 Uhr
In diesem 90-minütigen Workshop vertiefst du dein Verständnis für die Pilates-Methode. Unter Anleitung einer erfahrenen Trainerin liegt der Fokus auf Technik, Haltung und bewusster Aktivierung der tiefen Muskulatur – für ein präziseres, effektiveres und nachhaltiges Training.
Leichter gehen mit der Feldenkrais-Methode
21.03.2026 | 10:00–16:00 Uhr
In Theorie und Praxis erforschen wir die Prinzipien des Gehens und entdecken neue, leichtere Bewegungsmöglichkeiten. Die Feldenkrais-Methode hilft dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und langfristig zu verbessern – für mehr Leichtigkeit und Lebensqualität im Alltag.
Weitere Informationen & Anmeldung: www.vfl-geesthacht.de/workshops-specials/
