Mit einem breit gefächerten Yoga-Programm bieten wir ein ganzheitliches Bewegungsangebot für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Ob dynamisch und kraftvoll, sanft und entspannend oder gezielt zur Rückenstärkung – unsere qualifizierten Kursleitungen begleiten Teilnehmende kompetent und mit viel Erfahrung.
Kraftvoll und vitalisierend: Power Yoga
Power Yoga kombiniert effektive Yogahaltungen und fließende Bewegungsabfolgen zu einem energiegeladenen Training. Ziel ist es, Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden zu steigern. Neben kraftvollen Sequenzen gehören Atemübungen zur Vertiefung der Atmung ebenso dazu wie bewusste Phasen des Nachspürens und der tiefen Entspannung.
Beweglichkeit neu entdecken: Faszien Yoga
Faszien Yoga richtet sich gezielt an das Bindegewebe. Das spezielle Bewegungsprogramm hilft, verklebte Muskeln zu lockern und Schmerzen entgegenzuwirken. Das Training basiert auf vier Elementen: federnde Bewegungen, Dehnen langer Muskelketten, Eigenbehandlung mit der Faszienrolle sowie die bewusste Schulung der Körperwahrnehmung.
Fließende Dynamik: Vinyasa Yoga
Beim Vinyasa Yoga werden Atmung (Pranayama) und Haltungen (Asanas) harmonisch miteinander verbunden. So entsteht ein fließender Bewegungsablauf – der sogenannte Vinyasa. Diese dynamische Stunde fördert Ausdauer, Kraft und Flexibilität gleichermaßen.
Sanft und zugänglich: Yoga auf dem Stuhl
Yoga auf dem Stuhl richtet sich insbesondere an Menschen, die sich mehr Stabilität wünschen oder in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind. Verschiedene effektive Yogahaltungen und Haltungsabfolgen schenken neue Vitalität und Wohlbefinden. Atemübungen sowie entspannende Nachspürphasen runden die Stunde ab.
Wohltuend für die Wirbelsäule: Yoga für den Rücken
Yoga für den Rücken legt den Fokus auf stabilisierende und mobilisierende Übungen für die Wirbelsäule. Atemvertiefung, bewusste Bewegung und Entspannung helfen dabei, Verspannungen zu lösen und die Rückengesundheit nachhaltig zu stärken.
Balance zwischen Kraft und Ruhe: Vinyasa Flow meets Yin
Vinyasa Flow meets Yin verbindet das kraftvolle, dynamische Fließen des Vinyasa Yoga (Yang) mit den ruhigen, länger gehaltenen Dehnungen des Yin Yoga (Yin). Diese besondere Kombination bringt Körper und Geist in Balance und schafft einen harmonischen Ausgleich zwischen Aktivität und Entspannung.
Teilnahme für Mitglieder und Externe
Unsere Yoga-Kurse können sowohl von Vereinsmitgliedern als auch von externen Interessierten gebucht werden. So möchten wir möglichst vielen Menschen die Möglichkeit geben, Yoga in seiner ganzen Vielfalt kennenzulernen und von den positiven Effekten auf Körper und Geist zu profitieren. Gerne berät das Team der VfL-Sportzentrale bei der Kursauswahl via E-Mail info@vfl-geesthacht.de oder telefonisch unter 04152/9314010. Die Anmeldung ist direkt unter Kursprogramm – mein VfL möglich.
Exklusive Angebote für Mitglieder
Darüber hinaus profitieren unsere Vereinsmitglieder von zusätzlichen Kursen:
Immer donnerstags finden Yoga meets Qigong (08:45-09:45 Uhr) sowie Stretch & Relax (10:00-11:00 Uhr) statt – eine wohltuende Mischung aus Mobilisation, fließenden Bewegungen und Entspannung. Freitags ergänzt Hatha Yoga (09:00-10:00 Uhr) das Angebot und bietet eine klassische, ausgewogene Yogapraxis mit Fokus auf Körperhaltung, Atem und Achtsamkeit.
