Stress, sitzende Haltungen und immer gleiche Bewegungsabläufe erzeugen sehr oft gerade im Nacken- und Schulterbereich Verspannungen und Schmerzen. Diese An-und Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule aufzurichten und die gesamte Muskulatur des Rückens zu dehnen und zu kräftigen ist Ziel dieses Kurses.
Verschiedene effektive Yogahaltungen und Haltungsabfolgen geben Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden zurück. Übungen zur Vertiefung des Atems gehören ebenso dazu wie auch Phasen des Nachspürens und der tiefen Entspannung.
Verschiedene effektive Yogahaltungen und Haltungsabfolgen geben Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden zurück. Übungen zur Vertiefung des Atems gehören ebenso dazu wie auch Phasen des Nachspürens und der tiefen Entspannung.
| wdt_ID | Tag | Angebot | Beginn | Kurseinheiten | Zeit | Ort | Trainer:in |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 265 | Montag | Pilates | 04.11.2024 | 6 | 17:45-18:45 | Mercatorstraße | Claudia |
| 267 | Montag | Power Yoga | 04.11.2024 | 7 | 18:30-19:30 | Grenzstraße | Sabine |
| 268 | Montag | Aqua Power | 21.10.2024 | 9 | 18:45-19:15 | Vamed Klinik | Rolf |
| 269 | Montag | Fitnessboxen | 02.09.2024 | 14 | 19:00-20:00 | Mercatorstraße | Kathrin |
| 270 | Montag | Aqua Power | 21.10.2024 | 9 | 19:30-20:00 | Vamed Klinik | Dagmar |
| 271 | Montag | Aqua Power | 21.10.2024 | 9 | 20:15-20:45 | Vamed Klinik | Dagmar |
| 272 | Dienstag | Prävention - Cardio Aktiv | 17.09.2024 | 12 | 10:45-11:45 | Grenzstraße | Sonja |
| 274 | Dienstag | Prävention - Aktiv70+ | 05.11.2024 | 12 | 11:30-12:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 277 | Dienstag | Faszien-Yoga | 17.09.2024 | 10 | 15:45-16:45 | Mercatorstraße | Maren |
| 278 | Dienstag | ZUMBA | 22.10.2024 | 8 | 17:30-18:30 | Mercatorstraße | Cynthia |
| 279 | Dienstag | Feldenkrais | 22.10.2024 | 9 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 281 | Dienstag | Yoga und Meditation | 08.10.2024 | 9 | 19:15-20:30 | Mercatorstraße | Jermaine |
| 282 | Dienstag | Aqua Soft | 29.10.2024 | 8 | 19:30-20:00 | Vamed Klinik | Hanne |
| 285 | Mittwoch | Yoga auf dem Stuhl | 18.09.2024 | 10 | 10:00-11:00 | Grenzstraße | Maren |
| 287 | Mittwoch | Prävention - Fit&Gesund | 06.11.2024 | 12 | 10:30-11:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 288 | Mittwoch | Beckenbodentraining | 06.11.2024 | 6 | 11:30-12:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 290 | Mittwoch | Yoga für den Rücken | 18.09.2024 | 10 | 15:30-16:30 | Mercatorstraße | Maren |
| 334 | Mittwoch | ZUMBA Kids | 06.11.2024 | 6 | 16:45-17:45 | Mercatorstraße | Angelina |
| 335 | Mittwoch | Autogenes Training | 16.10.2024 | 10 | 17:30-18:45 | Grenzstraße | Annemarie |
| 341 | Mittwoch | Qigong und Entspannung | 06.11.2024 | 6 | 17:50-19:05 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 351 | Mittwoch | Power Fitness | 06.11.2024 | 6 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Georges |
| 359 | Mittwoch | Jumping Fitness | 06.11.2024 | 6 | 19:15-20:15 | Mercatorstraße | Marina |
| 360 | Mittwoch | Feldenkrais | 23.10.2024 | 9 | 19:15-20:15 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 361 | Donnerstag | Prävention - Aktiv70+ | 07.11.2024 | 12 | 09:45-10:45 | Grenzstraße | Sandra |
| 362 | Donnerstag | Hatha Yoga | 07.11.2024 | 6 | 10:15-11:15 | Mercatorstraße | Sabine |
| 363 | Donnerstag | Ballsportschule für Kids (3-6 Jahre) | 05.09.2024 | 13 | 15:45-16:30 | Grenzstraße | Gunnar |
| 364 | Donnerstag | Familien in Bewegung - Karate | 07.11.2024 | 7 | 17:00-18:30 | Hachede Sporthalle | |
| 365 | Donnerstag | Pilates | 07.11.2024 | 6 | 19:15-20:15 | Grenzstraße | Claudia |
| 366 | Freitag | Feldenkrais | 25.10.2024 | 9 | 10:30-11:30 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 367 | Freitag | Crosstraining | 08.11.2024 | 6 | 17:30-18:30 | Mercatorstraße | Georges |
| 368 | Freitag | Fitnessboxen | 06.09.2024 | 14 | 18:45-19:45 | Mercatorstraße | Kathrin |
| wdt_ID | Tag | Angebot | Beginn | Kurseinheiten | Zeit | Ort | Trainer:in |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 265 | Montag | Pilates | 04.11.2024 | 6 | 17:45-18:45 | Mercatorstraße | Claudia |
| 267 | Montag | Power Yoga | 04.11.2024 | 7 | 18:30-19:30 | Grenzstraße | Sabine |
| 268 | Montag | Aqua Power | 21.10.2024 | 9 | 18:45-19:15 | Vamed Klinik | Rolf |
| 269 | Montag | Fitnessboxen | 02.09.2024 | 14 | 19:00-20:00 | Mercatorstraße | Kathrin |
| 270 | Montag | Aqua Power | 21.10.2024 | 9 | 19:30-20:00 | Vamed Klinik | Dagmar |
| 271 | Montag | Aqua Power | 21.10.2024 | 9 | 20:15-20:45 | Vamed Klinik | Dagmar |
| 272 | Dienstag | Prävention - Cardio Aktiv | 17.09.2024 | 12 | 10:45-11:45 | Grenzstraße | Sonja |
| 274 | Dienstag | Prävention - Aktiv70+ | 05.11.2024 | 12 | 11:30-12:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 277 | Dienstag | Faszien-Yoga | 17.09.2024 | 10 | 15:45-16:45 | Mercatorstraße | Maren |
| 278 | Dienstag | ZUMBA | 22.10.2024 | 8 | 17:30-18:30 | Mercatorstraße | Cynthia |
| 279 | Dienstag | Feldenkrais | 22.10.2024 | 9 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 281 | Dienstag | Yoga und Meditation | 08.10.2024 | 9 | 19:15-20:30 | Mercatorstraße | Jermaine |
| 282 | Dienstag | Aqua Soft | 29.10.2024 | 8 | 19:30-20:00 | Vamed Klinik | Hanne |
| 285 | Mittwoch | Yoga auf dem Stuhl | 18.09.2024 | 10 | 10:00-11:00 | Grenzstraße | Maren |
| 287 | Mittwoch | Prävention - Fit&Gesund | 06.11.2024 | 12 | 10:30-11:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 288 | Mittwoch | Beckenbodentraining | 06.11.2024 | 6 | 11:30-12:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 290 | Mittwoch | Yoga für den Rücken | 18.09.2024 | 10 | 15:30-16:30 | Mercatorstraße | Maren |
| 334 | Mittwoch | ZUMBA Kids | 06.11.2024 | 6 | 16:45-17:45 | Mercatorstraße | Angelina |
| 335 | Mittwoch | Autogenes Training | 16.10.2024 | 10 | 17:30-18:45 | Grenzstraße | Annemarie |
| 341 | Mittwoch | Qigong und Entspannung | 06.11.2024 | 6 | 17:50-19:05 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 351 | Mittwoch | Power Fitness | 06.11.2024 | 6 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Georges |
| 359 | Mittwoch | Jumping Fitness | 06.11.2024 | 6 | 19:15-20:15 | Mercatorstraße | Marina |
| 360 | Mittwoch | Feldenkrais | 23.10.2024 | 9 | 19:15-20:15 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 361 | Donnerstag | Prävention - Aktiv70+ | 07.11.2024 | 12 | 09:45-10:45 | Grenzstraße | Sandra |
| 362 | Donnerstag | Hatha Yoga | 07.11.2024 | 6 | 10:15-11:15 | Mercatorstraße | Sabine |
| 363 | Donnerstag | Ballsportschule für Kids (3-6 Jahre) | 05.09.2024 | 13 | 15:45-16:30 | Grenzstraße | Gunnar |
| 364 | Donnerstag | Familien in Bewegung - Karate | 07.11.2024 | 7 | 17:00-18:30 | Hachede Sporthalle | |
| 365 | Donnerstag | Pilates | 07.11.2024 | 6 | 19:15-20:15 | Grenzstraße | Claudia |
| 366 | Freitag | Feldenkrais | 25.10.2024 | 9 | 10:30-11:30 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 367 | Freitag | Crosstraining | 08.11.2024 | 6 | 17:30-18:30 | Mercatorstraße | Georges |
| 368 | Freitag | Fitnessboxen | 06.09.2024 | 14 | 18:45-19:45 | Mercatorstraße | Kathrin |