Stress, sitzende Haltungen und immer gleiche Bewegungsabläufe erzeugen sehr oft gerade im Nacken- und Schulterbereich Verspannungen und Schmerzen. Diese An-und Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule aufzurichten und die gesamte Muskulatur des Rückens zu dehnen und zu kräftigen ist Ziel dieses Kurses.
Verschiedene effektive Yogahaltungen und Haltungsabfolgen geben Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden zurück. Übungen zur Vertiefung des Atems gehören ebenso dazu wie auch Phasen des Nachspürens und der tiefen Entspannung.
Verschiedene effektive Yogahaltungen und Haltungsabfolgen geben Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden zurück. Übungen zur Vertiefung des Atems gehören ebenso dazu wie auch Phasen des Nachspürens und der tiefen Entspannung.
| wdt_ID | Tag | Angebot | Beginn | Kurseinheiten | Zeit | Ort | Trainer:in |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 257 | Montag | Aqua Power | 08.01.2024 | 12 | 18:45-19:15 | Vamed Klinik | Rolf |
| 258 | Montag | Aqua Power | 08.01.2024 | 12 | 19:30-20:00 | Vamed Klinik | Dagmar |
| 261 | Montag | Aqua Power | 08.01.2024 | 12 | 20:15-20:45 | Vamed Klinik | Dagmar |
| 265 | Dienstag | Aqua Soft | 09.01.2024 | 12 | 19:30-20:00 | Vamed Klinik | Hanne |
| 266 | Dienstag | Aqua Soft | 09.01.2024 | 12 | 20:15-20:45 | Vamed Klinik | Hanne |
| 267 | Freitag | Crosstraining | 05.01.2024 | 12 | 17:30-18:30 | Mercatorstraße | Georges |
| 268 | Mittwoch | Discofox für Fortgeschrittene | 10.01.2024 | 3 | 18:30-20:00 | Grenzstraße | Janne, Farina |
| 269 | Mittwoch | Entspannungspause | 24.01.2024 | 8 | 12:00-12:30 | Grenzstraße | Sylvia |
| 270 | Mo-Fr | Ernährungsberatung | Nach Absprache | Sandra | |||
| 271 | Donnerstag | Familien in Bewegung - Karate | 11.01.2024 | 7 | 17:00-18:30 | Hachede Sporthalle | |
| 272 | Montag | Familien in Bewegung - Tischtennis | 08.01.2024 | 10 | 18:00-19:00 | Grenzstraße | Marc |
| 273 | Dienstag | Faszien-Yoga | 16.01.2024 | 10 | 15:45-16:45 | Mercatorstraße | Maren |
| 274 | Dienstag | Feldenkrais | 16.01.2024 | 11 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 277 | Mittwoch | Feldenkrais | 17.01.2024 | 11 | 19:15-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 278 | Freitag | Feldenkrais | 19.01.2024 | 10 | 10:30-11:30 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 279 | Montag | Fitnessboxen | 08.01.2024 | 12 | 19:00-20:00 | Mercatorstraße | Kathrin |
| 280 | Mittwoch | Funktionelle Integration | Nach Absprache | Wolfgang | |||
| 281 | Dienstag | Linedance | 16.01.2024 | 5 | 18:00-19:00 | Grenzstraße | Ute |
| 282 | Mittwoch | Pilates | 24.01.2024 | 8 | 11:00-12:00 | Grenzstraße | Sylvia |
| 283 | Montag | Power Fitness | 08.01.2024 | 12 | 17:45-18:45 | Mercatorstraße | Georges |
| 284 | Mittwoch | Power Fitness | 10.01.2024 | 12 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Georges |
| 285 | Mittwoch | Power Fitness | 10.01.2024 | 12 | 19:00-20:00 | Mercatorstraße | Georges |
| 286 | Dienstag | Prävention - Aktiv 70+ | 09.01.2024 | 12 | 11:30-12:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 287 | Donnerstag | Prävention - Aktiv 70+ | 11.01.2024 | 12 | 09:45-10:45 | Grenzstraße | Sandra |
| 288 | Dienstag | Prävention - Cardio Aktiv | 09.01.2024 | 12 | 10:45-11:45 | Grenzstraße | Sonja |
| 289 | Montag | Prävention - Fit + Gesund | 08.01.2024 | 12 | 16:30-17:30 | Mercatorstraße | Rolf |
| 290 | Montag | Prävention - Fit + Gesund | 08.01.2024 | 12 | 19:45-20:45 | Mercatorstraße | Rolf |
| 334 | Mittwoch | Prävention - Fit + Gesund | 10.01.2024 | 12 | 10:30-11:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 335 | Donnerstag | PME + Entspannungstechniken | 11.01.2024 | 6 | 19:15-20:15 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 336 | Mittwoch | Qigong und Entspannung | 10.01.2024 | 12 | 17:30-18:45 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 337 | Donnerstag | Standard/Latein | 18.01.2024 | 7 | 18:15-19:45 | Grenzstraße | Tobias |
| 338 | Dienstag | Taijiquan | 09.01.2024 | 12 | 16:50-17:50 | Mercatorstraße | Oliver |
| 339 | Dienstag | Yoga und Meditation | 09.01.2024 | 10 | 19:15-20:30 | Mercatorstraße | Jermaine |
| 340 | Mittwoch | Yoga auf dem Stuhl | 17.01.2024 | 10 | 10:00-11:00 | Grenzstraße | Maren |
| 341 | Mittwoch | Yoga für den Rücken | 17.01.2024 | 10 | 15:30-16:30 | Mercatorstraße | Maren |
| 342 | Dienstag | Zumba | 09.01.2024 | 12 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Angelina |
| 343 | Mittwoch | Zumba KIDS | 10.01.2024 | 12 | 16:45-17:45 | Mercatorstraße | Angelina |
| wdt_ID | Tag | Angebot | Beginn | Kurseinheiten | Zeit | Ort | Trainer:in |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 257 | Montag | Aqua Power | 08.01.2024 | 12 | 18:45-19:15 | Vamed Klinik | Rolf |
| 258 | Montag | Aqua Power | 08.01.2024 | 12 | 19:30-20:00 | Vamed Klinik | Dagmar |
| 261 | Montag | Aqua Power | 08.01.2024 | 12 | 20:15-20:45 | Vamed Klinik | Dagmar |
| 265 | Dienstag | Aqua Soft | 09.01.2024 | 12 | 19:30-20:00 | Vamed Klinik | Hanne |
| 266 | Dienstag | Aqua Soft | 09.01.2024 | 12 | 20:15-20:45 | Vamed Klinik | Hanne |
| 267 | Freitag | Crosstraining | 05.01.2024 | 12 | 17:30-18:30 | Mercatorstraße | Georges |
| 268 | Mittwoch | Discofox für Fortgeschrittene | 10.01.2024 | 3 | 18:30-20:00 | Grenzstraße | Janne, Farina |
| 269 | Mittwoch | Entspannungspause | 24.01.2024 | 8 | 12:00-12:30 | Grenzstraße | Sylvia |
| 270 | Mo-Fr | Ernährungsberatung | Nach Absprache | Sandra | |||
| 271 | Donnerstag | Familien in Bewegung - Karate | 11.01.2024 | 7 | 17:00-18:30 | Hachede Sporthalle | |
| 272 | Montag | Familien in Bewegung - Tischtennis | 08.01.2024 | 10 | 18:00-19:00 | Grenzstraße | Marc |
| 273 | Dienstag | Faszien-Yoga | 16.01.2024 | 10 | 15:45-16:45 | Mercatorstraße | Maren |
| 274 | Dienstag | Feldenkrais | 16.01.2024 | 11 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 277 | Mittwoch | Feldenkrais | 17.01.2024 | 11 | 19:15-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 278 | Freitag | Feldenkrais | 19.01.2024 | 10 | 10:30-11:30 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 279 | Montag | Fitnessboxen | 08.01.2024 | 12 | 19:00-20:00 | Mercatorstraße | Kathrin |
| 280 | Mittwoch | Funktionelle Integration | Nach Absprache | Wolfgang | |||
| 281 | Dienstag | Linedance | 16.01.2024 | 5 | 18:00-19:00 | Grenzstraße | Ute |
| 282 | Mittwoch | Pilates | 24.01.2024 | 8 | 11:00-12:00 | Grenzstraße | Sylvia |
| 283 | Montag | Power Fitness | 08.01.2024 | 12 | 17:45-18:45 | Mercatorstraße | Georges |
| 284 | Mittwoch | Power Fitness | 10.01.2024 | 12 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Georges |
| 285 | Mittwoch | Power Fitness | 10.01.2024 | 12 | 19:00-20:00 | Mercatorstraße | Georges |
| 286 | Dienstag | Prävention - Aktiv 70+ | 09.01.2024 | 12 | 11:30-12:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 287 | Donnerstag | Prävention - Aktiv 70+ | 11.01.2024 | 12 | 09:45-10:45 | Grenzstraße | Sandra |
| 288 | Dienstag | Prävention - Cardio Aktiv | 09.01.2024 | 12 | 10:45-11:45 | Grenzstraße | Sonja |
| 289 | Montag | Prävention - Fit + Gesund | 08.01.2024 | 12 | 16:30-17:30 | Mercatorstraße | Rolf |
| 290 | Montag | Prävention - Fit + Gesund | 08.01.2024 | 12 | 19:45-20:45 | Mercatorstraße | Rolf |
| 334 | Mittwoch | Prävention - Fit + Gesund | 10.01.2024 | 12 | 10:30-11:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 335 | Donnerstag | PME + Entspannungstechniken | 11.01.2024 | 6 | 19:15-20:15 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 336 | Mittwoch | Qigong und Entspannung | 10.01.2024 | 12 | 17:30-18:45 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 337 | Donnerstag | Standard/Latein | 18.01.2024 | 7 | 18:15-19:45 | Grenzstraße | Tobias |
| 338 | Dienstag | Taijiquan | 09.01.2024 | 12 | 16:50-17:50 | Mercatorstraße | Oliver |
| 339 | Dienstag | Yoga und Meditation | 09.01.2024 | 10 | 19:15-20:30 | Mercatorstraße | Jermaine |
| 340 | Mittwoch | Yoga auf dem Stuhl | 17.01.2024 | 10 | 10:00-11:00 | Grenzstraße | Maren |
| 341 | Mittwoch | Yoga für den Rücken | 17.01.2024 | 10 | 15:30-16:30 | Mercatorstraße | Maren |
| 342 | Dienstag | Zumba | 09.01.2024 | 12 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Angelina |
| 343 | Mittwoch | Zumba KIDS | 10.01.2024 | 12 | 16:45-17:45 | Mercatorstraße | Angelina |