Stress, sitzende Haltungen und immer gleiche Bewegungsabläufe erzeugen sehr oft gerade im Nacken- und Schulterbereich Verspannungen und Schmerzen. Diese An-und Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule aufzurichten und die gesamte Muskulatur des Rückens zu dehnen und zu kräftigen ist Ziel dieses Kurses.
Verschiedene effektive Yogahaltungen und Haltungsabfolgen geben Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden zurück. Übungen zur Vertiefung des Atems gehören ebenso dazu wie auch Phasen des Nachspürens und der tiefen Entspannung.
Verschiedene effektive Yogahaltungen und Haltungsabfolgen geben Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden zurück. Übungen zur Vertiefung des Atems gehören ebenso dazu wie auch Phasen des Nachspürens und der tiefen Entspannung.
| wdt_ID | Tag | Angebot | Beginn | Kurseinheiten | Zeit | Ort | Trainer:in |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 192 | Mittwoch | Aqua Soft | 04.05.2022 | 12 | 07:45-08:15 Uhr | Freibad | Sandra Heinrich |
| 194 | Mittwoch | Aqua Power | 04.05.2022 | 12 | 08:15-08:45 Uhr | Freibad | Sandra Heinrich |
| 195 | Donnerstag | Aqua Zumba | 05.05.2022 | 10 | 18:30-19:15 Uhr | Freibad | Angelina Below |
| 196 | Donnerstag | Aktiv mit Spaß und Spiel | 10.03.2022 | 8 | 16:30-18:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Dagmar Günther, Karin Hartmann |
| 197 | Freitag | Crosstraining | 22.04.2022 | 12 | 17:30-18:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Georges Nkengni |
| 198 | Donnerstag | Familien in Bewegung - Boxen | 21.04.2022 | 10 | 18:30-19:30 Uhr | Oberstadtsporthalle | Kathrin Ziel, Ilka Steffen |
| 199 | Dienstag | Familien in Bewegung - Karate | 19.04.2022 | 7 | 17:00-18:30 Uhr | OHG Sporthalle | Marcel Redder, Rica Obenauf |
| 200 | Freitag | Faszientraining | 22.04.2022 | 10 | 18:30-19:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Svetlana Wieberneit |
| 201 | Dienstag | Faszien Yoga | 19.04.2022 | 10 | 15:45-16:45 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Maren Strecker |
| 202 | Dienstag | Feldenkrais | 19.04.2022 | 12 | 19:00-20:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Wolfgang Niemann |
| 203 | Mittwoch | Feldenkrais | 20.04.2022 | 12 | 19:00-20:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Wolfgang Niemann |
| 204 | Montag | Fitnessboxen | 25.04.2022 | 7 | 19:00-20:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Kathrin Ziel |
| 205 | Mittwoch | Mixed Intensive Training | 20.04.2022 | 12 | 19:00-20:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Georges Nkengni |
| 206 | Dienstag | Osteoporose | 15.03.2022 | 10 | 14:30-15:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Karin Baldin |
| 207 | Montag | PowerFitness | 25.04.2022 | 10 | 17:45-18:45 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Georges Nkengni |
| 208 | Mittwoch | PowerFitness | 20.04.2022 | 12 | 18:00-19:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Georges Nkengni |
| 209 | Dienstag | Prävention - Aktiv 70+ | 03.05.2022 | 12 | 11:30-12:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Sandra Heinrich |
| 210 | Donnerstag | Prävention - Aktiv 70+ | 05.05.2022 | 12 | 09:30-10:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Sandra Heinrich |
| 211 | Dienstag | Prävention - Cardio Aktiv | 19.04.2022 | 8 | 10:45-11:45 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Sonja Aurin |
| 212 | Mittwoch | Prävention - Fit und Gesund | 04.05.2022 | 12 | 09:15-10:15 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Sandra Heinrich |
| 213 | Donnerstag | Prävention - Pilates | 21.04.2022 | 10 | 16:45-17:45 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Maren Strecker |
| 214 | Freitag | Prävention - Pilates | 22.04.2022 | 10 | 17:30-18:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Svetlana Wieberneit |
| 215 | Donnerstag | Taiji meets Qigong | 21.04.2022 | 8 | 10:30-11:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Oliver Blöse |
| 216 | Freitag | Taiji meets Qigong | 22.04.2022 | 8 | 19:00-20:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Oliver Blöse |
| 217 | Mittwoch | Tanzen für Senioren | 20.04.2022 | 5 | 16:30-18:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Ute Jehnichen |
| 219 | Mittwoch | Yoga | 20.04.2022 | 10 | 15:30-16:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Maren Strecker |
| 220 | Donnerstag | Yoga auf dem Stuhl | 21.04.2022 | 10 | 15:30-16:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Maren Stecker |
| 221 | Dienstag | Yoga Vinyasa + Nidra | 17.05.2022 | 8 | 19:15-20:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Jermaine Jackson |
| 222 | Donnerstag | Yoga Nidra + Restorative | 19.05.2022 | 8 | 19:45-21:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Jermaine Jackson |
| 223 | Mittwoch | Yoga meets Qigong | 27.04.2022 | 10 | 17:30-18:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Zsuzsanna Stüven |
| 224 | Dienstag | Zumba | 15.03.2022 | 16 | 18:00-19:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Angelina Below |
| 225 | Mittwoch | Zumba Kids | 20.04.2022 | 10 | 16:45-17:45 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Angelina Below |
| 226 | Dienstag | Aqua Soft | 07.06.2022 | 6 | 19:30-20:00 Uhr | Vamed Klinik | Hanne Vokuhl |
| 227 | Dienstag | Aqua Soft | 07.06.2022 | 6 | 20:15-20:45 Uhr | Vamed Klinik | Hanne Vokuhl |
| 228 | Montag | Aqua Soft | 13.06.2022 | 6 | 18:00-18:30 Uhr | Vamed Klinik | Sandra Heinrich |
| 229 | Montag | Aqua Power | 13.06.2022 | 6 | 18:45-19:15 Uhr | Vamed Klinik | Sandra Heinrich |
| 230 | Montag | Aqua Power | 13.06.2022 | 6 | 19:30-20:00 Uhr | Vamed Klinik | Sandra Heinrich |
| wdt_ID | Tag | Angebot | Beginn | Kurseinheiten | Zeit | Ort | Trainer:in |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 192 | Mittwoch | Aqua Soft | 04.05.2022 | 12 | 07:45-08:15 Uhr | Freibad | Sandra Heinrich |
| 194 | Mittwoch | Aqua Power | 04.05.2022 | 12 | 08:15-08:45 Uhr | Freibad | Sandra Heinrich |
| 195 | Donnerstag | Aqua Zumba | 05.05.2022 | 10 | 18:30-19:15 Uhr | Freibad | Angelina Below |
| 196 | Donnerstag | Aktiv mit Spaß und Spiel | 10.03.2022 | 8 | 16:30-18:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Dagmar Günther, Karin Hartmann |
| 197 | Freitag | Crosstraining | 22.04.2022 | 12 | 17:30-18:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Georges Nkengni |
| 198 | Donnerstag | Familien in Bewegung - Boxen | 21.04.2022 | 10 | 18:30-19:30 Uhr | Oberstadtsporthalle | Kathrin Ziel, Ilka Steffen |
| 199 | Dienstag | Familien in Bewegung - Karate | 19.04.2022 | 7 | 17:00-18:30 Uhr | OHG Sporthalle | Marcel Redder, Rica Obenauf |
| 200 | Freitag | Faszientraining | 22.04.2022 | 10 | 18:30-19:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Svetlana Wieberneit |
| 201 | Dienstag | Faszien Yoga | 19.04.2022 | 10 | 15:45-16:45 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Maren Strecker |
| 202 | Dienstag | Feldenkrais | 19.04.2022 | 12 | 19:00-20:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Wolfgang Niemann |
| 203 | Mittwoch | Feldenkrais | 20.04.2022 | 12 | 19:00-20:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Wolfgang Niemann |
| 204 | Montag | Fitnessboxen | 25.04.2022 | 7 | 19:00-20:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Kathrin Ziel |
| 205 | Mittwoch | Mixed Intensive Training | 20.04.2022 | 12 | 19:00-20:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Georges Nkengni |
| 206 | Dienstag | Osteoporose | 15.03.2022 | 10 | 14:30-15:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Karin Baldin |
| 207 | Montag | PowerFitness | 25.04.2022 | 10 | 17:45-18:45 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Georges Nkengni |
| 208 | Mittwoch | PowerFitness | 20.04.2022 | 12 | 18:00-19:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Georges Nkengni |
| 209 | Dienstag | Prävention - Aktiv 70+ | 03.05.2022 | 12 | 11:30-12:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Sandra Heinrich |
| 210 | Donnerstag | Prävention - Aktiv 70+ | 05.05.2022 | 12 | 09:30-10:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Sandra Heinrich |
| 211 | Dienstag | Prävention - Cardio Aktiv | 19.04.2022 | 8 | 10:45-11:45 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Sonja Aurin |
| 212 | Mittwoch | Prävention - Fit und Gesund | 04.05.2022 | 12 | 09:15-10:15 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Sandra Heinrich |
| 213 | Donnerstag | Prävention - Pilates | 21.04.2022 | 10 | 16:45-17:45 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Maren Strecker |
| 214 | Freitag | Prävention - Pilates | 22.04.2022 | 10 | 17:30-18:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Svetlana Wieberneit |
| 215 | Donnerstag | Taiji meets Qigong | 21.04.2022 | 8 | 10:30-11:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Oliver Blöse |
| 216 | Freitag | Taiji meets Qigong | 22.04.2022 | 8 | 19:00-20:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Oliver Blöse |
| 217 | Mittwoch | Tanzen für Senioren | 20.04.2022 | 5 | 16:30-18:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Ute Jehnichen |
| 219 | Mittwoch | Yoga | 20.04.2022 | 10 | 15:30-16:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Maren Strecker |
| 220 | Donnerstag | Yoga auf dem Stuhl | 21.04.2022 | 10 | 15:30-16:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Maren Stecker |
| 221 | Dienstag | Yoga Vinyasa + Nidra | 17.05.2022 | 8 | 19:15-20:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Jermaine Jackson |
| 222 | Donnerstag | Yoga Nidra + Restorative | 19.05.2022 | 8 | 19:45-21:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Jermaine Jackson |
| 223 | Mittwoch | Yoga meets Qigong | 27.04.2022 | 10 | 17:30-18:30 Uhr | VfL Sportzentrum - Grenzstraße | Zsuzsanna Stüven |
| 224 | Dienstag | Zumba | 15.03.2022 | 16 | 18:00-19:00 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Angelina Below |
| 225 | Mittwoch | Zumba Kids | 20.04.2022 | 10 | 16:45-17:45 Uhr | VfL Sportzentrum - Mercatorstraße | Angelina Below |
| 226 | Dienstag | Aqua Soft | 07.06.2022 | 6 | 19:30-20:00 Uhr | Vamed Klinik | Hanne Vokuhl |
| 227 | Dienstag | Aqua Soft | 07.06.2022 | 6 | 20:15-20:45 Uhr | Vamed Klinik | Hanne Vokuhl |
| 228 | Montag | Aqua Soft | 13.06.2022 | 6 | 18:00-18:30 Uhr | Vamed Klinik | Sandra Heinrich |
| 229 | Montag | Aqua Power | 13.06.2022 | 6 | 18:45-19:15 Uhr | Vamed Klinik | Sandra Heinrich |
| 230 | Montag | Aqua Power | 13.06.2022 | 6 | 19:30-20:00 Uhr | Vamed Klinik | Sandra Heinrich |