Stress, sitzende Haltungen und immer gleiche Bewegungsabläufe erzeugen sehr oft gerade im Nacken- und Schulterbereich Verspannungen und Schmerzen. Diese An-und Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule aufzurichten und die gesamte Muskulatur des Rückens zu dehnen und zu kräftigen ist Ziel dieses Kurses.
Verschiedene effektive Yogahaltungen und Haltungsabfolgen geben Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden zurück. Übungen zur Vertiefung des Atems gehören ebenso dazu wie auch Phasen des Nachspürens und der tiefen Entspannung.
Verschiedene effektive Yogahaltungen und Haltungsabfolgen geben Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden zurück. Übungen zur Vertiefung des Atems gehören ebenso dazu wie auch Phasen des Nachspürens und der tiefen Entspannung.
| wdt_ID | Tag | Angebot | Beginn | Kurseinheiten | Zeit | Ort | Trainer:in |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 257 | Freitag | Crosstraining | 13.01.2023 | 11 | 17:30-18:30 | Mercatorstraße | Georges |
| 258 | Montag | Discofox für Anfänger | 16.01.2023 | 4 | 17:30-18:30 | Grenzstraße | Ute |
| 261 | Mittwoch | Discofox für Fortgeschrittene | 11.01.2023 | 3 | 18:30-20:00 | Grenzstraße | Janne, Farina |
| 264 | Mittwoch | Ernährungsberatung | Nach Absprache | Grenzstraße | Sandra | ||
| 265 | Dienstag | Familien in Bewegung - Karate | 07.02.2023 | 10 | 18:30-19:30 | Hachede Sporthalle | Marcel |
| 266 | Dienstag | Faszien-Yoga | 07.03.2023 | 12 | 15:45-16:45 | Mercatorstraße | Maren |
| 267 | Dienstag | Feldenkrais | 10.01.2023 | 12 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 268 | Mittwoch | Feldenkrais | 11.01.2023 | 12 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 269 | Freitag | Feldenkrais | 13.01.2023 | 11 | 10:30-11:30 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 270 | Montag | Fitnessboxen | 09.01.2023 | 10 | 19:00-20:00 | Mercatorstraße | Kathrin |
| 271 | Mittwoch | Funktionelle Integration | Nach Absprache | Grenzstraße | Wolfgang | ||
| 272 | Dienstag | Line Dance | 17.01.2023 | 4 | 17:30-18:30 | Grenzstraße | Ute |
| 273 | Mittwoch | Mixed Intensive Training | 11.01.2023 | 12 | 19:00-20:30 | Mercatorstraße | Georges |
| 274 | Mo-Fr | Personaltraining | Nach Absprache | Sandra | |||
| 277 | Montag | Power Fitness | 09.01.2023 | 12 | 17:45-18:45 | Mercatorstraße | Georges |
| 278 | Mittwoch | Power Fitness | 11.01.2023 | 12 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Georges |
| 279 | Dienstag | Prävention - Aktiv 70+ | 21.02.2023 | 12 | 11:30-12:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 280 | Donnerstag | Prävention - Aktiv 70+ | 23.02.2023 | 12 | 09:45-10:45 | Grenzstraße | Sandra |
| 281 | Dienstag | Prävention - Cardio Aktiv | 24.01.2023 | 10 | 10:45-11:45 | Grenzstraße | Sonja |
| 282 | Mittwoch | Prävention - Fit und Gesund | 08.03.2023 | 12 | 10:30-11:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 283 | Freitag | Prävention - Pilates | 13.01.2023 | 10 | 17:30-18:30 | Grenzstraße | Svetlana |
| 284 | Mittwoch | Prävention - Rücken | 08.03.2023 | 8 | 09:00-10:00 | Grenzstraße | Maren |
| 285 | Mittwoch | Qigong und Entspannung | 11.01.2023 | 12 | 17:45-18:45 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 286 | Freitag | Standard Latein für Anfänger | 13.01.2023 | 4 | 18:00-19:00 | Grenzstraße | Ute |
| 287 | Mittwoch | Yin Yoga | 11.01.2023 | 12 | 17:00-17:45 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 288 | Mittwoch | Yoga für den Rücken | 08.03.2023 | 12 | 15:30-16:30 | Mercatorstraße | Maren |
| 289 | Dienstag | Yoga und Meditation | 10.01.2023 | 10 | 19:15-20:30 | Mercatorstraße | Jermaine |
| 290 | Mittwoch | Yoga auf dem Stuhl | 08.03.2023 | 8 | 10:10-11:10 | Grenzstraße | Maren |
| 291 | Dienstag | Zumba | 10.01.2023 | 13 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Angelina |
| 292 | Mittwoch | Zumba KIDS | 11.01.2023 | 13 | 16:45-17:45 | Mercatorstraße | Angelina |
| wdt_ID | Tag | Angebot | Beginn | Kurseinheiten | Zeit | Ort | Trainer:in |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 257 | Freitag | Crosstraining | 13.01.2023 | 11 | 17:30-18:30 | Mercatorstraße | Georges |
| 258 | Montag | Discofox für Anfänger | 16.01.2023 | 4 | 17:30-18:30 | Grenzstraße | Ute |
| 261 | Mittwoch | Discofox für Fortgeschrittene | 11.01.2023 | 3 | 18:30-20:00 | Grenzstraße | Janne, Farina |
| 264 | Mittwoch | Ernährungsberatung | Nach Absprache | Grenzstraße | Sandra | ||
| 265 | Dienstag | Familien in Bewegung - Karate | 07.02.2023 | 10 | 18:30-19:30 | Hachede Sporthalle | Marcel |
| 266 | Dienstag | Faszien-Yoga | 07.03.2023 | 12 | 15:45-16:45 | Mercatorstraße | Maren |
| 267 | Dienstag | Feldenkrais | 10.01.2023 | 12 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 268 | Mittwoch | Feldenkrais | 11.01.2023 | 12 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 269 | Freitag | Feldenkrais | 13.01.2023 | 11 | 10:30-11:30 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 270 | Montag | Fitnessboxen | 09.01.2023 | 10 | 19:00-20:00 | Mercatorstraße | Kathrin |
| 271 | Mittwoch | Funktionelle Integration | Nach Absprache | Grenzstraße | Wolfgang | ||
| 272 | Dienstag | Line Dance | 17.01.2023 | 4 | 17:30-18:30 | Grenzstraße | Ute |
| 273 | Mittwoch | Mixed Intensive Training | 11.01.2023 | 12 | 19:00-20:30 | Mercatorstraße | Georges |
| 274 | Mo-Fr | Personaltraining | Nach Absprache | Sandra | |||
| 277 | Montag | Power Fitness | 09.01.2023 | 12 | 17:45-18:45 | Mercatorstraße | Georges |
| 278 | Mittwoch | Power Fitness | 11.01.2023 | 12 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Georges |
| 279 | Dienstag | Prävention - Aktiv 70+ | 21.02.2023 | 12 | 11:30-12:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 280 | Donnerstag | Prävention - Aktiv 70+ | 23.02.2023 | 12 | 09:45-10:45 | Grenzstraße | Sandra |
| 281 | Dienstag | Prävention - Cardio Aktiv | 24.01.2023 | 10 | 10:45-11:45 | Grenzstraße | Sonja |
| 282 | Mittwoch | Prävention - Fit und Gesund | 08.03.2023 | 12 | 10:30-11:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 283 | Freitag | Prävention - Pilates | 13.01.2023 | 10 | 17:30-18:30 | Grenzstraße | Svetlana |
| 284 | Mittwoch | Prävention - Rücken | 08.03.2023 | 8 | 09:00-10:00 | Grenzstraße | Maren |
| 285 | Mittwoch | Qigong und Entspannung | 11.01.2023 | 12 | 17:45-18:45 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 286 | Freitag | Standard Latein für Anfänger | 13.01.2023 | 4 | 18:00-19:00 | Grenzstraße | Ute |
| 287 | Mittwoch | Yin Yoga | 11.01.2023 | 12 | 17:00-17:45 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 288 | Mittwoch | Yoga für den Rücken | 08.03.2023 | 12 | 15:30-16:30 | Mercatorstraße | Maren |
| 289 | Dienstag | Yoga und Meditation | 10.01.2023 | 10 | 19:15-20:30 | Mercatorstraße | Jermaine |
| 290 | Mittwoch | Yoga auf dem Stuhl | 08.03.2023 | 8 | 10:10-11:10 | Grenzstraße | Maren |
| 291 | Dienstag | Zumba | 10.01.2023 | 13 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Angelina |
| 292 | Mittwoch | Zumba KIDS | 11.01.2023 | 13 | 16:45-17:45 | Mercatorstraße | Angelina |