Ein abwechslungsreiches und effektives Cardio- und Krafttraining. Die variierenden, funktionellen Übungen werden mit hoher Intensität ausgeführt. Die Abläufe werden zunächst mit dem eigenen Körpergewicht eingeübt, dennoch ist eine gewisse Grundfitness erforderlich. Kraft und Kraftausdauer aller Muskelgruppen werden durch mehrgelenkige, funktionelle Übungen gesteigert. Innovativ, intensiv und effektiv: das ideale Training für die jeden, der sich so richtig möchte. Bei diesem Ganzkörper-Fitnesstraining mit Hanteln, Tubes, Bällen und Vielem mehr lernen die Teilnehmer ihre körperlichen Grenzen kennen.
| wdt_ID | Tag | Angebot | Beginn | Kurseinheiten | Zeit | Ort | Trainer:in |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 257 | Freitag | Crosstraining | 13.01.2023 | 11 | 17:30-18:30 | Mercatorstraße | Georges |
| 258 | Montag | Discofox für Anfänger | 16.01.2023 | 4 | 17:30-18:30 | Grenzstraße | Ute |
| 261 | Mittwoch | Discofox für Fortgeschrittene | 11.01.2023 | 3 | 18:30-20:00 | Grenzstraße | Janne, Farina |
| 264 | Mittwoch | Ernährungsberatung | Nach Absprache | Grenzstraße | Sandra | ||
| 265 | Dienstag | Familien in Bewegung - Karate | 07.02.2023 | 10 | 18:30-19:30 | Hachede Sporthalle | Marcel |
| 266 | Dienstag | Faszien-Yoga | 07.03.2023 | 12 | 15:45-16:45 | Mercatorstraße | Maren |
| 267 | Dienstag | Feldenkrais | 10.01.2023 | 12 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 268 | Mittwoch | Feldenkrais | 11.01.2023 | 12 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 269 | Freitag | Feldenkrais | 13.01.2023 | 11 | 10:30-11:30 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 270 | Montag | Fitnessboxen | 09.01.2023 | 10 | 19:00-20:00 | Mercatorstraße | Kathrin |
| 271 | Mittwoch | Funktionelle Integration | Nach Absprache | Grenzstraße | Wolfgang | ||
| 272 | Dienstag | Line Dance | 17.01.2023 | 4 | 17:30-18:30 | Grenzstraße | Ute |
| 273 | Mittwoch | Mixed Intensive Training | 11.01.2023 | 12 | 19:00-20:30 | Mercatorstraße | Georges |
| 274 | Mo-Fr | Personaltraining | Nach Absprache | Sandra | |||
| 277 | Montag | Power Fitness | 09.01.2023 | 12 | 17:45-18:45 | Mercatorstraße | Georges |
| 278 | Mittwoch | Power Fitness | 11.01.2023 | 12 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Georges |
| 279 | Dienstag | Prävention - Aktiv 70+ | 21.02.2023 | 12 | 11:30-12:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 280 | Donnerstag | Prävention - Aktiv 70+ | 23.02.2023 | 12 | 09:45-10:45 | Grenzstraße | Sandra |
| 281 | Dienstag | Prävention - Cardio Aktiv | 24.01.2023 | 10 | 10:45-11:45 | Grenzstraße | Sonja |
| 282 | Mittwoch | Prävention - Fit und Gesund | 08.03.2023 | 12 | 10:30-11:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 283 | Freitag | Prävention - Pilates | 13.01.2023 | 10 | 17:30-18:30 | Grenzstraße | Svetlana |
| 284 | Mittwoch | Prävention - Rücken | 08.03.2023 | 8 | 09:00-10:00 | Grenzstraße | Maren |
| 285 | Mittwoch | Qigong und Entspannung | 11.01.2023 | 12 | 17:45-18:45 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 286 | Freitag | Standard Latein für Anfänger | 13.01.2023 | 4 | 18:00-19:00 | Grenzstraße | Ute |
| 287 | Mittwoch | Yin Yoga | 11.01.2023 | 12 | 17:00-17:45 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 288 | Mittwoch | Yoga für den Rücken | 08.03.2023 | 12 | 15:30-16:30 | Mercatorstraße | Maren |
| 289 | Dienstag | Yoga und Meditation | 10.01.2023 | 10 | 19:15-20:30 | Mercatorstraße | Jermaine |
| 290 | Mittwoch | Yoga auf dem Stuhl | 08.03.2023 | 8 | 10:10-11:10 | Grenzstraße | Maren |
| 291 | Dienstag | Zumba | 10.01.2023 | 13 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Angelina |
| 292 | Mittwoch | Zumba KIDS | 11.01.2023 | 13 | 16:45-17:45 | Mercatorstraße | Angelina |
| wdt_ID | Tag | Angebot | Beginn | Kurseinheiten | Zeit | Ort | Trainer:in |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 257 | Freitag | Crosstraining | 13.01.2023 | 11 | 17:30-18:30 | Mercatorstraße | Georges |
| 258 | Montag | Discofox für Anfänger | 16.01.2023 | 4 | 17:30-18:30 | Grenzstraße | Ute |
| 261 | Mittwoch | Discofox für Fortgeschrittene | 11.01.2023 | 3 | 18:30-20:00 | Grenzstraße | Janne, Farina |
| 264 | Mittwoch | Ernährungsberatung | Nach Absprache | Grenzstraße | Sandra | ||
| 265 | Dienstag | Familien in Bewegung - Karate | 07.02.2023 | 10 | 18:30-19:30 | Hachede Sporthalle | Marcel |
| 266 | Dienstag | Faszien-Yoga | 07.03.2023 | 12 | 15:45-16:45 | Mercatorstraße | Maren |
| 267 | Dienstag | Feldenkrais | 10.01.2023 | 12 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 268 | Mittwoch | Feldenkrais | 11.01.2023 | 12 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 269 | Freitag | Feldenkrais | 13.01.2023 | 11 | 10:30-11:30 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 270 | Montag | Fitnessboxen | 09.01.2023 | 10 | 19:00-20:00 | Mercatorstraße | Kathrin |
| 271 | Mittwoch | Funktionelle Integration | Nach Absprache | Grenzstraße | Wolfgang | ||
| 272 | Dienstag | Line Dance | 17.01.2023 | 4 | 17:30-18:30 | Grenzstraße | Ute |
| 273 | Mittwoch | Mixed Intensive Training | 11.01.2023 | 12 | 19:00-20:30 | Mercatorstraße | Georges |
| 274 | Mo-Fr | Personaltraining | Nach Absprache | Sandra | |||
| 277 | Montag | Power Fitness | 09.01.2023 | 12 | 17:45-18:45 | Mercatorstraße | Georges |
| 278 | Mittwoch | Power Fitness | 11.01.2023 | 12 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Georges |
| 279 | Dienstag | Prävention - Aktiv 70+ | 21.02.2023 | 12 | 11:30-12:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 280 | Donnerstag | Prävention - Aktiv 70+ | 23.02.2023 | 12 | 09:45-10:45 | Grenzstraße | Sandra |
| 281 | Dienstag | Prävention - Cardio Aktiv | 24.01.2023 | 10 | 10:45-11:45 | Grenzstraße | Sonja |
| 282 | Mittwoch | Prävention - Fit und Gesund | 08.03.2023 | 12 | 10:30-11:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 283 | Freitag | Prävention - Pilates | 13.01.2023 | 10 | 17:30-18:30 | Grenzstraße | Svetlana |
| 284 | Mittwoch | Prävention - Rücken | 08.03.2023 | 8 | 09:00-10:00 | Grenzstraße | Maren |
| 285 | Mittwoch | Qigong und Entspannung | 11.01.2023 | 12 | 17:45-18:45 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 286 | Freitag | Standard Latein für Anfänger | 13.01.2023 | 4 | 18:00-19:00 | Grenzstraße | Ute |
| 287 | Mittwoch | Yin Yoga | 11.01.2023 | 12 | 17:00-17:45 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 288 | Mittwoch | Yoga für den Rücken | 08.03.2023 | 12 | 15:30-16:30 | Mercatorstraße | Maren |
| 289 | Dienstag | Yoga und Meditation | 10.01.2023 | 10 | 19:15-20:30 | Mercatorstraße | Jermaine |
| 290 | Mittwoch | Yoga auf dem Stuhl | 08.03.2023 | 8 | 10:10-11:10 | Grenzstraße | Maren |
| 291 | Dienstag | Zumba | 10.01.2023 | 13 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Angelina |
| 292 | Mittwoch | Zumba KIDS | 11.01.2023 | 13 | 16:45-17:45 | Mercatorstraße | Angelina |