Ein abwechslungsreiches und effektives Cardio- und Krafttraining. Die variierenden, funktionellen Übungen werden mit hoher Intensität ausgeführt. Die Abläufe werden zunächst mit dem eigenen Körpergewicht eingeübt, dennoch ist eine gewisse Grundfitness erforderlich. Kraft und Kraftausdauer aller Muskelgruppen werden durch mehrgelenkige, funktionelle Übungen gesteigert. Innovativ, intensiv und effektiv: das ideale Training für die jeden, der sich so richtig möchte. Bei diesem Ganzkörper-Fitnesstraining mit Hanteln, Tubes, Bällen und Vielem mehr lernen die Teilnehmer ihre körperlichen Grenzen kennen.
| wdt_ID | Tag | Angebot | Beginn | Kurseinheiten | Zeit | Ort | Trainer:in |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 257 | Montag | Aqua Power | 21.08.2023 | 8 | 18:45-19:15 | Vamed Klinik | Sandra |
| 258 | Montag | Aqua Power | 21.08.2023 | 8 | 19:30-20:00 | Vamed Klinik | Dagmar |
| 261 | Montag | Aqua Power | 21.08.2023 | 8 | 20:15-20:45 | Vamed Klinik | Dagmar |
| 265 | Dienstag | Aqua Soft | 05.09.2023 | 13 | 19:30-20:00 | Vamed Klinik | Hanne |
| 266 | Dienstag | Aqua Soft | 05.09.2023 | 13 | 20:15-20:45 | Vamed Klinik | Hanne |
| 267 | Mittwoch | Autogenes Training | 20.09.2023 | 12 | 18:00-19:00 | Grenzstraße | Annemarie |
| 268 | Mittwoch | BabyYoma | 27.09.2023 | 5 | 09:30-11:00 | Grenzstraße | Andrea |
| 269 | Freitag | Crosstraining | 01.09.2023 | 16 | 17:30-18:30 | Mercatorstraße | Georges |
| 270 | Mittwoch | Discofox für Fortgeschrittene | 26.07.2023 | 3 | 18:30-20:00 | Grenzstraße | Janne, Farina |
| 271 | Mittwoch | Entspannungspause | 01.11.2023 | 5 | 12:00-12:30 | Grenzstraße | Sylvia |
| 272 | Mittwoch | Erlebnis Meditation | 27.09.2023 | 7 | 19:30-21:00 | Grenzstraße | Andrea |
| 273 | Mo-Fr | Ernährungsberatung | Nach Absprache | Sandra | |||
| 274 | Donnerstag | Familien in Bewegung - Karate | 07.09.2023 | 7 | 17:00-18:30 | Hachede Sporthalle | |
| 277 | Montag | Familien in Bewegung - Tischtennis | 04.09.2023 | 10 | 18:00-19:00 | Grenzstraße | Marc |
| 278 | Dienstag | Faszien-Yoga | 26.09.2023 | 9 | 15:45-16:45 | Mercatorstraße | Maren |
| 279 | Dienstag | Feldenkrais | 29.08.2023 | 5 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Kerstin |
| 280 | Mittwoch | Feldenkrais | 30.08.2023 | 5 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Kerstin |
| 281 | Dienstag | Feldenkrais | 10.10.2023 | 9 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 282 | Mittwoch | Feldenkrais | 11.10.2023 | 10 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 283 | Freitag | Feldenkrais | 13.10.2023 | 10 | 10:30-11:30 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 284 | Montag | Fitnessboxen | 04.09.2023 | 15 | 19:00-20:00 | Mercatorstraße | Kathrin |
| 285 | Mittwoch | Funktionelle Integration | Nach Absprache | Wolfgang | |||
| 286 | Dienstag | Linedance | 05.09.2023 | 5 | 18:00-19:00 | Grenzstraße | Ute |
| 287 | Mittwoch | Pilates | 01.11.2023 | 5 | 11:00-12:00 | Grenzstraße | Sylvia |
| 288 | Montag | Power Fitness | 28.08.2023 | 16 | 17:45-18:45 | Mercatorstraße | Georges |
| 289 | Mittwoch | Power Fitness | 30.08.2023 | 16 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Georges |
| 290 | Mittwoch | Power Fitness | 30.08.2023 | 16 | 19:00-20:00 | Mercatorstraße | Georges |
| 334 | Dienstag | Prävention - Aktiv 70+ | 29.08.2023 | 12 | 11:30-12:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 335 | Donnerstag | Prävention - Aktiv 70+ | 31.08.2023 | 12 | 09:45-10:45 | Grenzstraße | Sandra |
| 336 | Dienstag | Prävention - Cardio Aktiv | 12.09.2023 | 12 | 10:45-11:45 | Grenzstraße | Sonja |
| 337 | Mittwoch | Prävention - Fit + Gesund | 30.08.2023 | 12 | 10:30-11:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 338 | Mittwoch | Qigong und Entspannung | 30.08.2023 | 7 | 17:30-18:45 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 339 | Mittwoch | Qigong und Entspannung | 01.11.2023 | 7 | 17:30-18:45 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 340 | Mittwoch | Seniorentanz | 01.09.2023 | 5 | 18:00-19:00 | Grenzstraße | Ute |
| 341 | Dienstag | Taijiquan | 07.11.2023 | 6 | 16:50-17:50 | Mercatorstraße | Oliver |
| 342 | Dienstag | Yoga und Meditation | 29.08.2023 | 7 | 19:15-20:30 | Mercatorstraße | Jermaine |
| 343 | Mittwoch | Yoga auf dem Stuhl | 27.09.2023 | 10 | 10:00-11:00 | Grenzstraße | Maren |
| 344 | Mittwoch | Yoga für den Rücken | 27.09.2023 | 10 | 15:30-16:30 | Mercatorstraße | Maren |
| 345 | Dienstag | Zumba | 29.08.2023 | 14 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Angelina |
| 346 | Mittwoch | Zumba KIDS | 30.08.2023 | 16 | 16:45-17:45 | Mercatorstraße | Angelina |
| 347 |
| wdt_ID | Tag | Angebot | Beginn | Kurseinheiten | Zeit | Ort | Trainer:in |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 257 | Montag | Aqua Power | 21.08.2023 | 8 | 18:45-19:15 | Vamed Klinik | Sandra |
| 258 | Montag | Aqua Power | 21.08.2023 | 8 | 19:30-20:00 | Vamed Klinik | Dagmar |
| 261 | Montag | Aqua Power | 21.08.2023 | 8 | 20:15-20:45 | Vamed Klinik | Dagmar |
| 265 | Dienstag | Aqua Soft | 05.09.2023 | 13 | 19:30-20:00 | Vamed Klinik | Hanne |
| 266 | Dienstag | Aqua Soft | 05.09.2023 | 13 | 20:15-20:45 | Vamed Klinik | Hanne |
| 267 | Mittwoch | Autogenes Training | 20.09.2023 | 12 | 18:00-19:00 | Grenzstraße | Annemarie |
| 268 | Mittwoch | BabyYoma | 27.09.2023 | 5 | 09:30-11:00 | Grenzstraße | Andrea |
| 269 | Freitag | Crosstraining | 01.09.2023 | 16 | 17:30-18:30 | Mercatorstraße | Georges |
| 270 | Mittwoch | Discofox für Fortgeschrittene | 26.07.2023 | 3 | 18:30-20:00 | Grenzstraße | Janne, Farina |
| 271 | Mittwoch | Entspannungspause | 01.11.2023 | 5 | 12:00-12:30 | Grenzstraße | Sylvia |
| 272 | Mittwoch | Erlebnis Meditation | 27.09.2023 | 7 | 19:30-21:00 | Grenzstraße | Andrea |
| 273 | Mo-Fr | Ernährungsberatung | Nach Absprache | Sandra | |||
| 274 | Donnerstag | Familien in Bewegung - Karate | 07.09.2023 | 7 | 17:00-18:30 | Hachede Sporthalle | |
| 277 | Montag | Familien in Bewegung - Tischtennis | 04.09.2023 | 10 | 18:00-19:00 | Grenzstraße | Marc |
| 278 | Dienstag | Faszien-Yoga | 26.09.2023 | 9 | 15:45-16:45 | Mercatorstraße | Maren |
| 279 | Dienstag | Feldenkrais | 29.08.2023 | 5 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Kerstin |
| 280 | Mittwoch | Feldenkrais | 30.08.2023 | 5 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Kerstin |
| 281 | Dienstag | Feldenkrais | 10.10.2023 | 9 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 282 | Mittwoch | Feldenkrais | 11.10.2023 | 10 | 19:00-20:00 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 283 | Freitag | Feldenkrais | 13.10.2023 | 10 | 10:30-11:30 | Grenzstraße | Wolfgang |
| 284 | Montag | Fitnessboxen | 04.09.2023 | 15 | 19:00-20:00 | Mercatorstraße | Kathrin |
| 285 | Mittwoch | Funktionelle Integration | Nach Absprache | Wolfgang | |||
| 286 | Dienstag | Linedance | 05.09.2023 | 5 | 18:00-19:00 | Grenzstraße | Ute |
| 287 | Mittwoch | Pilates | 01.11.2023 | 5 | 11:00-12:00 | Grenzstraße | Sylvia |
| 288 | Montag | Power Fitness | 28.08.2023 | 16 | 17:45-18:45 | Mercatorstraße | Georges |
| 289 | Mittwoch | Power Fitness | 30.08.2023 | 16 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Georges |
| 290 | Mittwoch | Power Fitness | 30.08.2023 | 16 | 19:00-20:00 | Mercatorstraße | Georges |
| 334 | Dienstag | Prävention - Aktiv 70+ | 29.08.2023 | 12 | 11:30-12:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 335 | Donnerstag | Prävention - Aktiv 70+ | 31.08.2023 | 12 | 09:45-10:45 | Grenzstraße | Sandra |
| 336 | Dienstag | Prävention - Cardio Aktiv | 12.09.2023 | 12 | 10:45-11:45 | Grenzstraße | Sonja |
| 337 | Mittwoch | Prävention - Fit + Gesund | 30.08.2023 | 12 | 10:30-11:30 | Mercatorstraße | Sandra |
| 338 | Mittwoch | Qigong und Entspannung | 30.08.2023 | 7 | 17:30-18:45 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 339 | Mittwoch | Qigong und Entspannung | 01.11.2023 | 7 | 17:30-18:45 | Grenzstraße | Zsuzsanna |
| 340 | Mittwoch | Seniorentanz | 01.09.2023 | 5 | 18:00-19:00 | Grenzstraße | Ute |
| 341 | Dienstag | Taijiquan | 07.11.2023 | 6 | 16:50-17:50 | Mercatorstraße | Oliver |
| 342 | Dienstag | Yoga und Meditation | 29.08.2023 | 7 | 19:15-20:30 | Mercatorstraße | Jermaine |
| 343 | Mittwoch | Yoga auf dem Stuhl | 27.09.2023 | 10 | 10:00-11:00 | Grenzstraße | Maren |
| 344 | Mittwoch | Yoga für den Rücken | 27.09.2023 | 10 | 15:30-16:30 | Mercatorstraße | Maren |
| 345 | Dienstag | Zumba | 29.08.2023 | 14 | 18:00-19:00 | Mercatorstraße | Angelina |
| 346 | Mittwoch | Zumba KIDS | 30.08.2023 | 16 | 16:45-17:45 | Mercatorstraße | Angelina |
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