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Info

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das von einem starken Zentrum ausgeht und die Tiefenmuskulatur stärkt, im Besonderen zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Eine gesteigerte Selbstwahrnehmung und Körperkontrolle verbessern die Haltungs- und Bewegungsmuster und steigern so die Lebensqualität. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Trainingszeiten

Do 22
Fr 23

Prävention “Pilates”

23. Oktober I 10:00 - 11:00
Fr 23

Fitness und Gesundheit: Pilates

23. Oktober I 11:00 - 12:00
Mo 26

Fitness und Gesundheit: Pilates

26. Oktober I 9:30 - 10:30
Mi 28

Prävention “Pilates”

28. Oktober I 17:45 - 18:45
Do 29

Fitness und Gesundheit: Pilates Anfänger

29. Oktober I 16:00 - 17:00
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Trainer*inKaija Laudien
Carmen Rußer
Maren Strecker
Svetlana Wieberneit

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