Info
Dieses Workout bedeutet gesundheitsorientiertes Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Es kommt nicht darauf an, oberflächliche Muskeln aufzupumpen, sondern den gesamten Körper zu stabilisieren. Der Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke werden für den Alltag sowie sportliche Belastungen fit gemacht. Da die Übungen überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden, sind sie für jede Alters- und Leistungsklasse geeignet. Bälle, Balancepads und Terrabänder verfeinern das Trainingsprogramm.
Trainingszeiten
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