Ein abwechslungsreicher und gesundheitsorientierter „Fitness Cocktail“ für den bewegten und beschwingten Start in die Woche. Nach dem Aufwärmen und Lockern werden die Teilnehmer/innen mit einem Mix verschiedenster Bewegungsformen aus Fitnessbereichen wie Rücken Fit, Yogalates und Faszientraining angeleitet, um Herz-Kreislauf und Kraft-Ausdauer zu trainieren. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten wie Kurzhanteln, Langhanteln und Bällen durchgeführt. Zum Abschluss erfolgt eine Dehn- und Entspannungsphase, um mit neuer Energie in die Woche zu gehen.
Trainingszeiten
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