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Fitness und Gesundheit: Pilates Fortgeschrittene

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das von einem starken Zentrum ausgeht und die Tiefenmuskulatur stärkt, im Besonderen zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Eine gesteigerte Selbstwahrnehmung und Körperkontrolle verbessern die Haltungs- und Bewegungsmuster und steigern so die Lebensqualität. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch...

Fitness und Gesundheit: Funktionsgymnastik

VfL Sportzentrum Grenzstaße Grenzstraße 1, Geesthacht

Der Körper lässt sich in Funktionskreise einteilen, die hier systematisch trainiert werden. Verschiedene Übungen für Kraft und Mobilität halten den Körper fit und mobil. In einer angenehmen Atmosphäre wird der Körper gedehnt, die Muskeln gestärkt und die Ausdauer verbessert. Gymnastische Übungen und verschiedene Trainingstechniken bringen Spaß und Erhalten die Lebensqualität. Trainerin: Hannelore Vokuhl

Fitness und Gesundheit: BBRP

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Bauch, Beine, Rücken, Po. Genau das wird in den BBRP-Gruppen gezielt trainiert. Bei einem abwechslungsreichen Training wird der Mittelkörper gestärkt, geformt und die Fitness verbessert. Das Training sorgt effektiv für eine aufrechte Haltung und dient als Prävention von Rücken- und Gelenkbeschwerden. Trainerin: Nicolle Deuter

Fitness und Gesundheit: Rundum Fit

VfL Sportzentrum Grenzstaße Grenzstraße 1, Geesthacht

Sport und Bewegung fördern das körperliche und geistige Wohlbefinden. Im Alter nimmt die Mobilität der Gelenke ab und untrainierte Muskelmasse verschwindet zunehmend. Dass diese Tatsachen die Lebensqualität nicht einschränken sollen, ist klar. Regelmäßiger Sport wirkt dem effektiv entgegen und trägt zu einer gelenk- und körperschonenden und –stärkenden Lebensweise bei. Bei guter Musik werden in der...

Fitness und Gesundheit: Yoga

VfL Sportzentrum Grenzstaße Grenzstraße 1, Geesthacht

Körper-, Atem-, Entspannungs- und Stilleübungen helfen, sich selbst besser kennen zu lernen und im Einklang mit sich und seiner Umwelt zu sein. Es wird gelehrt, wie im immer schneller werdenden Alltag, die Aufgaben mit der gewissen Gelassenheit angegangen werden können. Trainerin: Maren Strecker

Fitness und Gesundheit: Body Workout

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Bei guter Musik werden in der Gruppe verschiedene Kraft und Ausdauerübungen als Fitnesstraining ausgeführt. Muskelaufbau funktioniert nur im Fitnessstudio? Das wissen wir besser! Zwischen Warm-Up und Cool-Down sorgen abwechslungsreiche Schritte und verschiedenes Equipment für ein interessantes Training. So wird der Körper ganz nebenbei in Topform gebracht, bleibt fit und mobil. Verschiedene Gewichte machen ein individuelles...

Prävention “Pilates”

VfL Sportzentrum Grenzstaße Grenzstraße 1, Geesthacht

Der Kurs beinhaltet die Förderung der Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer, Alltagsbewegungen und Anregungen zum Alltagstransfer. Dieser Kurs läuft unter dem Gütesiegel »Sport Pro Gesundheit« und wird von vielen Krankenkassen mit bis zu 80 Prozent bezuschusst. Der Kurs startet, unter der Leitung von Kaija, am Freitag, den 23.10. von 10:00-11:00 Uhr und geht über eine Dauer...

Fitness und Gesundheit: Pilates

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das von einem starken Zentrum ausgeht und die Tiefenmuskulatur stärkt, im Besonderen zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Eine gesteigerte Selbstwahrnehmung und Körperkontrolle verbessern die Haltungs- und Bewegungsmuster und steigern so die Lebensqualität. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch...

Fitness und Gesundheit: Pilates

VfL Sportzentrum Grenzstaße Grenzstraße 1, Geesthacht

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das von einem starken Zentrum ausgeht und die Tiefenmuskulatur stärkt, im Besonderen zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Eine gesteigerte Selbstwahrnehmung und Körperkontrolle verbessern die Haltungs- und Bewegungsmuster und steigern so die Lebensqualität. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch...

Fitness und Gesundheit: Nordic Walking/Walking

Menzer-Werft-Platz Werftstraße, Geesthacht

Was ist besser für die Gesundheit als Bewegung an der frischen Luft? Walking ist die freizeitsportliche Variante des Gehens. Das ist eine Ausdauersportart, die die Gelenke in den Beinen schont, da immer ein Fuß auf dem Boden bleibt. Eine moderne Variante ist das Nordic Walking, bei dem zusätzlich Stöcke eingesetzt werden. Dies macht aus Walking...

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