VfL Geesthacht
von 1885 e.V.
Wir bewegen Geesthacht

M.I.T. (Mixed Intensive Training)

 

M.I.T. (Mixed Intensive Training)

Eine Variation des Cross Power-Trainings ist das MIT (Mixed Intensive Training), das auch Ein- oder Wiedereinsteigern die Teilnahme an einem funktionellen Training ermöglichen soll. Der  Unterschied zur Cross Power liegt darin, dass die Übungen im Wesentlichen mit und gegen den Widerstand des eigenen Körpergewichts ausgeführt  und die Wiederholungszahlen in einem größeren Zeitkorridor  bewältigt werden. Der Wechsel der Intensitäten ermöglicht so eine Abstimmung auf den jeweiligen Trainingszustand. Durch die ständig variierenden funktionellen Übungen werden Beweglichkeit,  Kraft und Kraftausdauer der Kursteilnehmer gefördert.
                 
Trainer(in):   Georges Nkengni          
                 
    Montag   Mitwoch      
Zeitraum:   20.08. - 10.12.   22.08. - 12.12.   .    
Uhrzeit:   17:30-19:00   19:00-20:30        
Dauer:   17 Einheiten   15 Einheiten        
Ort:   Mercatorstraße   Mercatorstraße        
Kurs-Nr.:   VFL-183261   VFL-183262        
Max. Teilnehmer:   16   16        
                 
VfL-Mitglieder:    90,00 €   79,00 €        
Ermäßigte / Partner:    102,00 €   90,00 €        
Vollzahler:   153,00 €   135,00 €        

 

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